BESJピラティスという団体の指導資格を持っています。
資格更新のためのセミナーに参加してきました。
ピラティスは1900年初頭にドイツ人の看護師Joseph Pilates氏によって考案された運動です。
負傷兵達がベッドの上でできるリハビリとして開発されました。
一般的な筋力トレーニングと違い、メンタル的な要素や呼吸の取り方など、独特なメソッドをまじえて、肉体を傷めることなく、身体の芯（core）を整えるという方法で身体を造ることから、「真に理想的な肉体を健全な精神とともに造り上げるトレーニング」として欧米では知られています。
いわゆる「体幹トレーニング」との大きな違いは、固めるのだけではなく、「固めながらしなやかに動ける」という事ができます。
そのため、サッカーや野球などのアスリートだけでなく、バレリーナなどのトレーニングとしても行われます。
アスリートでなくとも、運動不足でなまった体には、しなやかで動きやすく疲れにくく引き締まった体作りができます。
パーソナルトレーニングで是非ご利用ください。
写真はピラティス氏
